• Lechuga Girl

¡Motívate a hacer ejercicio con estos divertidos juegos!


La verdad es que a menos de que seas un amante del deporte o un atleta natural, la idea de ejercitarse inspira flojera.

La modelo de Victoria Secret, Heidi Klum, dijo en una entrevista que si ella pudiera firmarle un cheque a alguien para que hiciera ejercicio por ella, esta lo haría con mucho gusto. Y la verdad es que hacer alguna actividad física es parte esencial de mantener una vida saludable.

Así que pon en marcha estas dos ideas y obtén una vida más activa a través de estos juegos divertidos. ¡Gana fuerza, salud y autoestima!

El juego de la motivación financiera

Necesitas $40 dólares y una persona ya sea familiar, un amigo o vecino. La persona que escojas te va a ayudar pagándote $1.00 por cada día que hagas ejercicio. Y por cada día que no hagas, tú tendrás que pagarle la misma cantidad. ¿Por qué $40? Porque toma 21 días formar un hábito o romper un vicio. Ver cómo ganas dinero por perder peso te motivará a continuar y te sentirás invencible e inspirarás a los que te rodean.

El juego de los puntos

Necesitas un calendario, un pincel rojo y un pincel negro. Cada día antes de dormir califica del 1 al 3 cómo te portaste. El 3 sería la mejor calificación y el 1 la peor. Entonces si hoy comiste bien, hiciste alguna actividad física y dormiste tus 8 horas, te ganaste un 3, si comiste más o menos y no hiciste ejercicio, tienes 2. Si comiste mal, pero por lo menos hiciste 10 minutos de ejercicio te ganas un 1. Si no hiciste nada y comiste mal, pues tu calificación es un 0. Los 3 y 2 márcalos con el negro y usa el rojo para los 1 y 0. Esto te ayuda visualmente a ver cómo vas durante la semana y te impulsa a eliminar el rojo de tu calendario. Tu meta es tener más de 75 puntos por mes. Si logras esto, regálate un premio ¡te lo has ganado!

#salud #saludable #ejercisio

 

 

 

 

 

 

 

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