• Por: Montserrat Rivera

¡A crear nuevos hábitos!


10 actividades para empezar tu día al 100%

Durante años odié las rutinas, hacer listas o planificar, según yo cada día era distinto y yo era un espíritu libre que vivía “al momento”. La verdad es que todos tenemos una rutina, nos guste admitirlo o no.

En mi caso, no tener una rutina era mi rutina y mis hábitos giraban en torno a ir a la cama a las 2:00 a.m. o más tarde y despertarme a las 11:00 a.m. Algunos días mi primer alimento era alrededor de las 4:00 de la tarde, y por lo general comida chatarra.

Me llevó años darme cuenta de que tener una rutina no es aburrido. Al contrario, tener un plan de cómo vas a disfrutar tu día es emocionante, y crear hábitos que te ayudan a vivir una vida más plena es excelente para la autoestima.

Si investigas a las personas más exitosas del mundo, todas tienen una rutina diaria o ciertos eventos que los preparan para el resto del día. Aquí hay una lista de los más populares.

El que madruga Dios lo ayuda- Esto es particularmente bueno si vives en una casa llena de gente. Tienes tiempo para ti, sin interrupciones.

MMMMM- La meditación es excelente para la salud física y mental. Empieza con ejercicios de respiración y trata de poner tu mente en blanco por lo menos por 15 minutos.

Músculo músculo puro músculo- No necesitas matarte en el gimnasio, sal a caminar, dale una vuelta a la manzana, haz ejercicios de estiramiento, Yoga o ponte a bailar. Busca una manera de agilizar tu cuerpo que no se sienta como una tortura.

Querido Diario- Por ahí dicen si todo el mundo tuviera un diario no habría necesidad de psicólogos. Esta actividad se puede modificar a grabar tus pensamientos en tu teléfono. No tienes que escribir todo un libro con 5 minutos de platica contigo mismo es suficiente.

Gracias a la vida por haberme dado tanto- Desarrollar una actitud de gratitud es pura nutrición para el espíritu. Da gracias por todo lo que tienes empezando por la vida misma.

Visualiza- Inspírate, anímate, emociónate, planea y sueña. Toma unos minutos para ver fotos que te inspiren, escuchar canciones que te motiven, cierra tus ojos e imagina tu mejor vida hoy.

Yo soy lo máximo- Llena tu mente de buena energía con afirmaciones positivas. Puedes hacer esto mientras te bañas o te arreglas para salir. Decreta que eres feliz, que tienes excelente salud y que hoy será un buen día. Pero no sólo lo digas por decir, siéntelo de verdad.

Check- Tener una lista de tareas que quieres hacer ese día es genial para mantenerte enfocado.

A la camita- Dale a tu cuerpo el descanso que necesita y vete a dormir a una hora conveniente que te de tus 8 horas necesarias.

Detox mañanero- Un vasito de agua caliente con limón en ayunas es buenísimo para despertar el sistema digestivo.

Empieza con un hábito y ve incorporando los demás poco a poco. Puedes tener un espíritu aventurero y ser bien disciplinado a la vez. ***

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