¡Logra tu talla ideal

July 9, 2016

Ponte en forma con 3 juegos sencillos

En la edición pasada hablamos de juegos divertidos para motivarnos a hacer ejercicio. Y como a muchos de nuestros lectores les gustó ese artículo, aquí  les tenemos tres juegos más. ¡Así que a ponerse en forma al mismo tiempo que se divierten! Estos juegos psicológicos definitivamente funcionan. Sin embargo, debes de ser paciente y ponerles en práctica a diario.

 

Los Jeans de tus sueños

Ve a una tienda de ropa usada y compra unos jeans en la talla de la meta que quieres lograr.  Ponlos en un área donde los veas a DIARIO. Cuando tengas flojera de ir al gimnasio o hacer ejercicio, trata de ponerte los jeans, al ver que no te entran sentirás las ganas de ponerte ese par de zapatos tenis y salir a correr. 

Visualiza tu meta

Para este necesitas dos frascos claros y “pennies”. Si quieres perder 20 libras vas a necesitar 20 pennies. En uno escribe, “Libras que quiero perder” y en otro escribe “Libras que ya perdí”. Cada vez que pierdas una libra pasa un “penny” al frasco de las libras que perdiste y así hasta que llenes este segundo frasco. Vas a ver que mover estos pennies te enorgullece en conseguir tu  meta.

 

Haz ejercicio por 1 minuto

Esta es mi juego favorito y al que recurro cuando tengo una flojera que no puedo con ella. ¿Sabes por qué muchos programas de ejercicios te invitan a perder peso en tan sólo 5 minutos al día? Porque en realidad lo único que necesitas es empezar. Si te mueves aunque sea un minuto, este te ayuda a aumentar la adrenalina y te da un aventón de dopamina necesarios para continuar otro rato más. Vas a ver que con el simple hecho de ejercitarte un minuto haciendo sentadillas o lagartijas, te va a motivar a hacer más y cuando menos te des cuenta, ya habrás terminado rutinas de casi una hora. Para motivarte, empieza bailando tu canción favorita, así no sentirás que estás haciendo ejercicio. Y pues si decides seguir viendo la película por lo menos ya hiciste algo de actividad física.***

 

 

 

 

 

Please reload

 

 

 

 

 

 

 

Éxito Latino es una publicación mensual gratuita. Todo el material, fotos, historias, entrevistas y poemas pertenecen a Éxito Latino. El uso sin previa aprobación por parte de la gerencia está totalmente prohibido. El logo Éxito Latino y el slogan Superate! Pertenecen a Éxito Latino.

 

 

© 2019 EXITO LAT!NO